Lever Lateral Pulldown (plate loaded)

Lats · Machine

Lever Lateral Pulldown (plate loaded) ist eine Kraftübung, die auf den Lats abzielt und mit machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Latissimus Dorsi

Sekundäre Muskeln

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Infraspinatus
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Hinweise

Asseyez-vous sur le siège de la machine, les pieds bien à plat au sol.
Saisissez les poignées au-dessus de votre tête, les bras complètement tendus.
Tirez les poignées vers le bas jusqu'à ce qu'elles soient au niveau de vos épaules.
Gardez le dos droit et les coudes proches du corps pendant le mouvement.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la montée.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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