Lever Lateral Pulldown (plate loaded)

Lats · Machine

Lever Lateral Pulldown (plate loaded) is een krachttrainingsoefening die gericht is op Lats en wordt uitgevoerd met machine. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Latissimus Dorsi

Secundaire spieren

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Infraspinatus
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Instructies

Asseyez-vous sur le siège de la machine, les pieds bien à plat au sol.
Saisissez les poignées au-dessus de votre tête, les bras complètement tendus.
Tirez les poignées vers le bas jusqu'à ce qu'elles soient au niveau de vos épaules.
Gardez le dos droit et les coudes proches du corps pendant le mouvement.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la montée.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.