Butt-ups

Abs · Bodyweight

Butt-ups to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Abs, wykonywane przy użyciu bodyweight. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Iliopsoas
Rectus Abdominis

Mięśnie pomocnicze

Gluteus Maximus
Hamstrings
Obliques

Wskazówki

Placez-vous en position de planche sur les avant-bras, corps bien aligné.
Gardez les coudes sous les épaules et les pieds joints.
Contractez les abdominaux et soulevez les hanches vers le plafond.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Respirez profondément et régulièrement tout au long de l'exercice.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.