Butt-ups

Abs · Bodyweight

Butt-ups ist eine Kraftübung, die auf den Abs abzielt und mit bodyweight ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Iliopsoas
Rectus Abdominis

Sekundäre Muskeln

Gluteus Maximus
Hamstrings
Obliques

Hinweise

Placez-vous en position de planche sur les avant-bras, corps bien aligné.
Gardez les coudes sous les épaules et les pieds joints.
Contractez les abdominaux et soulevez les hanches vers le plafond.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Respirez profondément et régulièrement tout au long de l'exercice.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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