← Wszystkie ćwiczenia

Dumbbell Palms In Incline Bench Press

Chest · Dumbbells

Dumbbell Palms In Incline Bench Press to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Chest, wykonywane przy użyciu dumbbells. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Pectoralis Major Clavicular Head

Mięśnie pomocnicze

• Deltoid Anterior
• Pectoralis Major Sternal Head
• Triceps Brachii

Wskazówki

1. 1Allongez-vous sur un banc incliné, pieds à plat au sol, haltères en main.
2. 2Placez les haltères au niveau de la poitrine, paumes face à face, coudes fléchis.
3. 3Poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient tendus.
4. 4Redescendez lentement les haltères à la position initiale en contrôlant le mouvement.