Dumbbell Palms In Incline Bench Press

Chest · Dumbbells

Dumbbell Palms In Incline Bench Press is een krachttrainingsoefening die gericht is op Chest en wordt uitgevoerd met dumbbells. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Pectoralis Major Clavicular Head

Secundaire spieren

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Sternal Head
Triceps Brachii

Instructies

Allongez-vous sur un banc incliné, pieds à plat au sol, haltères en main.
Placez les haltères au niveau de la poitrine, paumes face à face, coudes fléchis.
Poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient tendus.
Redescendez lentement les haltères à la position initiale en contrôlant le mouvement.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.