Lever Seated Hip Abduction

Abductors · Machine

Lever Seated Hip Abduction to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Abductors, wykonywane przy użyciu machine. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Gluteus Maximus
Gluteus Medius

Mięśnie pomocnicze

Tensor Fasciae Latae

Wskazówki

Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
Placez vos pieds sur les repose-pieds et vos cuisses contre les coussins latéraux.
Saisissez les poignées pour stabiliser votre position.
Écartez lentement vos jambes en contractant les muscles fessiers.
Ramenez vos jambes à la position de départ de manière contrôlée.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.