Lever Seated Hip Abduction

Abductors · Machine

Lever Seated Hip Abduction ist eine Kraftübung, die auf den Abductors abzielt und mit machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Gluteus Maximus
Gluteus Medius

Sekundäre Muskeln

Tensor Fasciae Latae

Hinweise

Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
Placez vos pieds sur les repose-pieds et vos cuisses contre les coussins latéraux.
Saisissez les poignées pour stabiliser votre position.
Écartez lentement vos jambes en contractant les muscles fessiers.
Ramenez vos jambes à la position de départ de manière contrôlée.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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