Dumbbell Standing One Arm Concentration Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Standing One Arm Concentration Curl is een krachttrainingsoefening die gericht is op Biceps en wordt uitgevoerd met dumbbells. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Brachialis

Secundaire spieren

Biceps Brachii
Brachioradialis

Instructies

Tenez un haltère dans une main, bras tendu vers le bas, pieds écartés à la largeur des épaules.
Penchez-vous légèrement en avant, en plaçant l'autre main sur votre cuisse pour vous stabiliser.
Gardez le dos droit et le bras légèrement fléchi, le coude près de votre genou.
Fléchissez le coude pour soulever l'haltère vers votre épaule, en contractant le biceps.
Redescendez lentement l'haltère à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.