Dumbbell Standing One Arm Concentration Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Standing One Arm Concentration Curl ist eine Kraftübung, die auf den Biceps abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Brachialis

Sekundäre Muskeln

Biceps Brachii
Brachioradialis

Hinweise

Tenez un haltère dans une main, bras tendu vers le bas, pieds écartés à la largeur des épaules.
Penchez-vous légèrement en avant, en plaçant l'autre main sur votre cuisse pour vous stabiliser.
Gardez le dos droit et le bras légèrement fléchi, le coude près de votre genou.
Fléchissez le coude pour soulever l'haltère vers votre épaule, en contractant le biceps.
Redescendez lentement l'haltère à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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