Shoulder Grip Pull-up

Lats · Bodyweight

Shoulder Grip Pull-up è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Lats, eseguito con bodyweight. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Latissimus Dorsi

Muscoli secondari

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Infraspinatus
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Istruzioni

Saisissez la barre avec une prise en pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
Suspendez-vous à la barre, les bras tendus et les pieds décollés du sol.
Tirez votre corps vers le haut jusqu'à ce que votre menton dépasse la barre.
Redescendez lentement à la position de départ avec les bras complètement tendus.
Respirez profondément en descendant et expirez en montant.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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