← Všechna cvičení

Shoulder Grip Pull-up

Lats · Bodyweight

Shoulder Grip Pull-up je posilovací cvik zaměřený na Lats, který se provádí s bodyweight. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Latissimus Dorsi

Vedlejší svaly

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Infraspinatus
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Pokyny

Saisissez la barre avec une prise en pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
Suspendez-vous à la barre, les bras tendus et les pieds décollés du sol.
Tirez votre corps vers le haut jusqu'à ce que votre menton dépasse la barre.
Redescendez lentement à la position de départ avec les bras complètement tendus.
Respirez profondément en descendant et expirez en montant.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.