Reverse grip machine lat pulldown

Lats · Machine

Reverse grip machine lat pulldown è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Lats, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Latissimus Dorsi

Muscoli secondari

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Teres Major
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Istruzioni

Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds à plat au sol.
Saisissez les poignées en prise inversée, paumes vers vous.
Gardez le dos droit et les épaules basses.
Tirez les poignées vers le bas jusqu'à ce que vos coudes soient proches de votre torse.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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