Reverse grip machine lat pulldown

Lats · Machine

Reverse grip machine lat pulldown to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Lats, wykonywane przy użyciu machine. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Latissimus Dorsi

Mięśnie pomocnicze

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Teres Major
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Wskazówki

Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds à plat au sol.
Saisissez les poignées en prise inversée, paumes vers vous.
Gardez le dos droit et les épaules basses.
Tirez les poignées vers le bas jusqu'à ce que vos coudes soient proches de votre torse.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.