Reverse grip machine lat pulldown

Lats · Machine

Reverse grip machine lat pulldown ist eine Kraftübung, die auf den Lats abzielt und mit machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Latissimus Dorsi

Sekundäre Muskeln

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Teres Major
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Hinweise

Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds à plat au sol.
Saisissez les poignées en prise inversée, paumes vers vous.
Gardez le dos droit et les épaules basses.
Tirez les poignées vers le bas jusqu'à ce que vos coudes soient proches de votre torse.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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