← Všechna cvičení

Reverse grip machine lat pulldown

Lats · Machine

Reverse grip machine lat pulldown je posilovací cvik zaměřený na Lats, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Latissimus Dorsi

Vedlejší svaly

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Teres Major
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Pokyny

Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds à plat au sol.
Saisissez les poignées en prise inversée, paumes vers vous.
Gardez le dos droit et les épaules basses.
Tirez les poignées vers le bas jusqu'à ce que vos coudes soient proches de votre torse.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.