Lever Reverse T-Bar Row

Upper back · Machine

Lever Reverse T-Bar Row è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Upper back, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Muscoli secondari

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Istruzioni

Placez votre poitrine contre le support de la machine et saisissez les poignées.
Gardez votre dos droit et vos pieds bien ancrés sur les repose-pieds.
Tirez les poignées vers vous en fléchissant les coudes, en gardant les bras proches du corps.
Ramenez lentement les poignées à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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