Lever Reverse T-Bar Row

Upper back · Machine

Lever Reverse T-Bar Row är en styrketräningsövning som tränar Upper back och utförs med machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Sekundära muskler

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Anvisningar

Placez votre poitrine contre le support de la machine et saisissez les poignées.
Gardez votre dos droit et vos pieds bien ancrés sur les repose-pieds.
Tirez les poignées vers vous en fléchissant les coudes, en gardant les bras proches du corps.
Ramenez lentement les poignées à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.