← Všechna cvičení

Lever Reverse T-Bar Row

Upper back · Machine

Lever Reverse T-Bar Row je posilovací cvik zaměřený na Upper back, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Vedlejší svaly

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Pokyny

Placez votre poitrine contre le support de la machine et saisissez les poignées.
Gardez votre dos droit et vos pieds bien ancrés sur les repose-pieds.
Tirez les poignées vers vous en fléchissant les coudes, en gardant les bras proches du corps.
Ramenez lentement les poignées à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.