Dumbbell Straight Arm Pullover

Chest · Dumbbells

Dumbbell Straight Arm Pullover è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Chest, eseguito con dumbbells. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Pectoralis Major Sternal Head

Muscoli secondari

Deltoid Posterior
Latissimus Dorsi
Levator Scapulae
Teres Major
Triceps Brachii

Istruzioni

Allongez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol, en tenant un haltère avec les deux mains.
Tendez vos bras au-dessus de votre poitrine, les coudes légèrement fléchis.
Abaissez lentement l'haltère derrière votre tête en gardant les bras tendus.
Ramenez l'haltère à la position de départ en contractant les pectoraux.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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