Dumbbell Straight Arm Pullover

Chest · Dumbbells

Dumbbell Straight Arm Pullover es un ejercicio de musculación que trabaja el Chest, y se realiza con dumbbells. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Pectoralis Major Sternal Head

Músculos secundarios

Deltoid Posterior
Latissimus Dorsi
Levator Scapulae
Teres Major
Triceps Brachii

Instrucciones

Allongez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol, en tenant un haltère avec les deux mains.
Tendez vos bras au-dessus de votre poitrine, les coudes légèrement fléchis.
Abaissez lentement l'haltère derrière votre tête en gardant les bras tendus.
Ramenez l'haltère à la position de départ en contractant les pectoraux.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant.

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