Dumbbell Straight Arm Pullover

Chest · Dumbbells

Dumbbell Straight Arm Pullover är en styrketräningsövning som tränar Chest och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Pectoralis Major Sternal Head

Sekundära muskler

Deltoid Posterior
Latissimus Dorsi
Levator Scapulae
Teres Major
Triceps Brachii

Anvisningar

Allongez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol, en tenant un haltère avec les deux mains.
Tendez vos bras au-dessus de votre poitrine, les coudes légèrement fléchis.
Abaissez lentement l'haltère derrière votre tête en gardant les bras tendus.
Ramenez l'haltère à la position de départ en contractant les pectoraux.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.