← Všechna cvičení

Dumbbell Straight Arm Pullover

Chest · Dumbbells

Dumbbell Straight Arm Pullover je posilovací cvik zaměřený na Chest, který se provádí s dumbbells. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Pectoralis Major Sternal Head

Vedlejší svaly

Deltoid Posterior
Latissimus Dorsi
Levator Scapulae
Teres Major
Triceps Brachii

Pokyny

Allongez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol, en tenant un haltère avec les deux mains.
Tendez vos bras au-dessus de votre poitrine, les coudes légèrement fléchis.
Abaissez lentement l'haltère derrière votre tête en gardant les bras tendus.
Ramenez l'haltère à la position de départ en contractant les pectoraux.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.