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Dumbbell Standing Inner Biceps Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Standing Inner Biceps Curl è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Biceps, eseguito con dumbbells. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Biceps Brachii

Muscoli secondari

• Brachialis

Istruzioni

1. 1Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, avec un haltère dans chaque main.
2. 2Gardez les bras le long du corps, paumes tournées vers l'intérieur.
3. 3Fléchissez les coudes pour soulever les haltères vers vos épaules, en gardant les coudes près du corps.
4. 4Redescendez lentement les haltères à la position de départ, en contrôlant le mouvement.