BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Standing Inner Biceps Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Standing Inner Biceps Curl este un exercițiu de forță care vizează Biceps, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Biceps Brachii

Mușchii secundari

  • Brachialis

Instrucțiuni

  1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, avec un haltère dans chaque main.
  2. Gardez les bras le long du corps, paumes tournées vers l'intérieur.
  3. Fléchissez les coudes pour soulever les haltères vers vos épaules, en gardant les coudes près du corps.
  4. Redescendez lentement les haltères à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.