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Dumbbell Standing Inner Biceps Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Standing Inner Biceps Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Biceps, y se realiza con dumbbells. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Biceps Brachii

Músculos secundarios

• Brachialis

Instrucciones

1. 1Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, avec un haltère dans chaque main.
2. 2Gardez les bras le long du corps, paumes tournées vers l'intérieur.
3. 3Fléchissez les coudes pour soulever les haltères vers vos épaules, en gardant les coudes près du corps.
4. 4Redescendez lentement les haltères à la position de départ, en contrôlant le mouvement.