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Dumbbell Standing Inner Biceps Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Standing Inner Biceps Curl ist eine Kraftübung, die auf den Biceps abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

• Biceps Brachii

Sekundäre Muskeln

• Brachialis

Hinweise

1. 1Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, avec un haltère dans chaque main.
2. 2Gardez les bras le long du corps, paumes tournées vers l'intérieur.
3. 3Fléchissez les coudes pour soulever les haltères vers vos épaules, en gardant les coudes près du corps.
4. 4Redescendez lentement les haltères à la position de départ, en contrôlant le mouvement.