EZ Barbell Close-grip Curl

Biceps · EZ bar

EZ Barbell Close-grip Curl è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Biceps, eseguito con ez bar. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Brachialis

Muscoli secondari

Biceps Brachii
Brachioradialis

Istruzioni

Tenez la barre EZ avec une prise serrée, paumes vers le haut, bras tendus le long du corps.
Placez vos pieds à largeur des épaules, genoux légèrement fléchis pour une bonne stabilité.
Gardez le dos droit et les coudes proches du corps tout au long du mouvement.
Fléchissez les coudes pour amener la barre vers vos épaules en contractant les biceps.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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