EZ Barbell Close-grip Curl

Biceps · EZ bar

EZ Barbell Close-grip Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Biceps, y se realiza con ez bar. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Brachialis

Músculos secundarios

Biceps Brachii
Brachioradialis

Instrucciones

Tenez la barre EZ avec une prise serrée, paumes vers le haut, bras tendus le long du corps.
Placez vos pieds à largeur des épaules, genoux légèrement fléchis pour une bonne stabilité.
Gardez le dos droit et les coudes proches du corps tout au long du mouvement.
Fléchissez les coudes pour amener la barre vers vos épaules en contractant les biceps.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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