Curl debout prise serrée à la barre EZ

Biceps · Barre EZ

Curl debout prise serrée à la barre EZ est un exercice de musculation qui cible Biceps, réalisé avec barre ez. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

Brachial

Muscles secondaires

Biceps brachial
Brachio-radial

Consignes

Tenez la barre EZ avec une prise serrée, paumes vers le haut, bras tendus le long du corps.
Placez vos pieds à largeur des épaules, genoux légèrement fléchis pour une bonne stabilité.
Gardez le dos droit et les coudes proches du corps tout au long du mouvement.
Fléchissez les coudes pour amener la barre vers vos épaules en contractant les biceps.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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