Dumbbell Biceps Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Biceps Curl è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Biceps, eseguito con dumbbells. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Biceps Brachii

Muscoli secondari

Brachialis
Brachioradialis

Istruzioni

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
Gardez les bras le long du corps, paumes tournées vers l'avant.
Fléchissez les coudes pour soulever les haltères vers les épaules.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ.
Respirez en levant les haltères, expirez en les abaissant.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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