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Curl debout aux haltères v1

Biceps · Haltères

Curl debout aux haltères v1 est un exercice de musculation qui cible Biceps, réalisé avec haltères. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Biceps brachial

Muscles secondaires

• Brachial
• Brachio-radial

Consignes

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
2. 2Gardez les bras le long du corps, paumes tournées vers l'avant.
3. 3Fléchissez les coudes pour soulever les haltères vers les épaules.
4. 4Redescendez lentement les haltères à la position de départ.
5. 5Respirez en levant les haltères, expirez en les abaissant.