Développé Arnold aux haltères v2

Épaules · Haltères

Développé Arnold aux haltères v2 est un exercice de musculation qui cible Épaules, réalisé avec haltères. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

Deltoïde antérieur

Muscles secondaires

Deltoïde latéral
Serratus Anterior
Triceps brachial

Consignes

Asseyez-vous sur un banc avec un dossier, les pieds à plat au sol.
Tenez les haltères à hauteur des épaules, paumes tournées vers vous.
Tournez les poignets en levant les haltères au-dessus de votre tête.
Étendez complètement les bras en haut du mouvement, paumes vers l'avant.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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