← Všechna cvičení

Dumbbell Arnold Press

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Arnold Press je posilovací cvik zaměřený na Shoulders, který se provádí s dumbbells. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Deltoid Anterior

Vedlejší svaly

Deltoid Lateral
Serratus Anterior
Triceps Brachii

Pokyny

Asseyez-vous sur un banc avec un dossier, les pieds à plat au sol.
Tenez les haltères à hauteur des épaules, paumes tournées vers vous.
Tournez les poignets en levant les haltères au-dessus de votre tête.
Étendez complètement les bras en haut du mouvement, paumes vers l'avant.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.