← Toate exercițiile

Dumbbell Arnold Press

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Arnold Press este un exercițiu de forță care vizează Shoulders, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Deltoid Anterior

Mușchii secundari

Deltoid Lateral
Serratus Anterior
Triceps Brachii

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur un banc avec un dossier, les pieds à plat au sol.
Tenez les haltères à hauteur des épaules, paumes tournées vers vous.
Tournez les poignets en levant les haltères au-dessus de votre tête.
Étendez complètement les bras en haut du mouvement, paumes vers l'avant.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.