Dumbbell Arnold Press

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Arnold Press är en styrketräningsövning som tränar Shoulders och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Deltoid Anterior

Sekundära muskler

Deltoid Lateral
Serratus Anterior
Triceps Brachii

Anvisningar

Asseyez-vous sur un banc avec un dossier, les pieds à plat au sol.
Tenez les haltères à hauteur des épaules, paumes tournées vers vous.
Tournez les poignets en levant les haltères au-dessus de votre tête.
Étendez complètement les bras en haut du mouvement, paumes vers l'avant.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.