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Curl debout prise très large à la barre

Biceps · Barre

Curl debout prise très large à la barre est un exercice de musculation qui cible Biceps, réalisé avec barre. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Biceps brachial

Muscles secondaires

• Brachial

Consignes

1. 1Tenez la barre avec une prise large, paumes vers le haut, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Gardez le dos droit et les coudes proches du corps, bras tendus vers le bas.
3. 3Fléchissez les coudes pour soulever la barre vers vos épaules, en gardant les poignets droits.
4. 4Redescendez lentement la barre à la position de départ, contrôlant le mouvement.