BUYLD

← Toate exercițiile

Barbell Standing Wide Grip Biceps Curl

Biceps · Barbell

Barbell Standing Wide Grip Biceps Curl este un exercițiu de forță care vizează Biceps, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Biceps Brachii

Mușchii secundari

  • Brachialis

Instrucțiuni

  1. Tenez la barre avec une prise large, paumes vers le haut, pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Gardez le dos droit et les coudes proches du corps, bras tendus vers le bas.
  3. Fléchissez les coudes pour soulever la barre vers vos épaules, en gardant les poignets droits.
  4. Redescendez lentement la barre à la position de départ, contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.