Wide Grip Rear Pull-Up

Lats · Bodyweight

Wide Grip Rear Pull-Up es un ejercicio de musculación que trabaja el Lats, y se realiza con bodyweight. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Latissimus Dorsi

Músculos secundarios

Biceps Brachii
Brachialis
Pectoralis Major Sternal Head
Teres Major
Trapezius Lower Fibers

Instrucciones

Saisissez la barre avec une prise large, paumes vers l'avant.
Suspendez-vous complètement, bras tendus et pieds décollés du sol.
Tirez votre corps vers le haut jusqu'à ce que votre menton dépasse la barre.
Redescendez lentement à la position de départ, bras tendus.
Respirez profondément en descendant et expirez en montant.

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