Wide Grip Rear Pull-Up

Lats · Bodyweight

Wide Grip Rear Pull-Up to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Lats, wykonywane przy użyciu bodyweight. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Latissimus Dorsi

Mięśnie pomocnicze

Biceps Brachii
Brachialis
Pectoralis Major Sternal Head
Teres Major
Trapezius Lower Fibers

Wskazówki

Saisissez la barre avec une prise large, paumes vers l'avant.
Suspendez-vous complètement, bras tendus et pieds décollés du sol.
Tirez votre corps vers le haut jusqu'à ce que votre menton dépasse la barre.
Redescendez lentement à la position de départ, bras tendus.
Respirez profondément en descendant et expirez en montant.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.