Wide Grip Rear Pull-Up

Lats · Bodyweight

Wide Grip Rear Pull-Up är en styrketräningsövning som tränar Lats och utförs med bodyweight. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Latissimus Dorsi

Sekundära muskler

Biceps Brachii
Brachialis
Pectoralis Major Sternal Head
Teres Major
Trapezius Lower Fibers

Anvisningar

Saisissez la barre avec une prise large, paumes vers l'avant.
Suspendez-vous complètement, bras tendus et pieds décollés du sol.
Tirez votre corps vers le haut jusqu'à ce que votre menton dépasse la barre.
Redescendez lentement à la position de départ, bras tendus.
Respirez profondément en descendant et expirez en montant.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.