← Todos los ejercicios

Dumbbell One Arm Seated Neutral Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell One Arm Seated Neutral Wrist Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Forearms, y se realiza con dumbbells. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Wrist Extensors

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, en tenant un haltère dans une main.
2. 2Placez votre avant-bras sur votre cuisse, paume vers le haut, poignet juste au-delà du genou.
3. 3Gardez votre poignet droit, puis abaissez lentement l'haltère en fléchissant le poignet.
4. 4Remontez l'haltère en contractant les muscles de l'avant-bras, sans bouger le coude.
5. 5Respirez normalement tout au long de l'exercice.