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Dumbbell One Arm Seated Neutral Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell One Arm Seated Neutral Wrist Curl ist eine Kraftübung, die auf den Forearms abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

• Wrist Extensors

Hinweise

1. 1Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, en tenant un haltère dans une main.
2. 2Placez votre avant-bras sur votre cuisse, paume vers le haut, poignet juste au-delà du genou.
3. 3Gardez votre poignet droit, puis abaissez lentement l'haltère en fléchissant le poignet.
4. 4Remontez l'haltère en contractant les muscles de l'avant-bras, sans bouger le coude.
5. 5Respirez normalement tout au long de l'exercice.