BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell One Arm Seated Neutral Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell One Arm Seated Neutral Wrist Curl este un exercițiu de forță care vizează Forearms, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Wrist Extensors

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, en tenant un haltère dans une main.
  2. Placez votre avant-bras sur votre cuisse, paume vers le haut, poignet juste au-delà du genou.
  3. Gardez votre poignet droit, puis abaissez lentement l'haltère en fléchissant le poignet.
  4. Remontez l'haltère en contractant les muscles de l'avant-bras, sans bouger le coude.
  5. Respirez normalement tout au long de l'exercice.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.