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Dumbbell Seated Lateral Raise (version 2)

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Seated Lateral Raise (version 2) es un ejercicio de musculación que trabaja el Shoulders, y se realiza con dumbbells. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Deltoid Lateral

Músculos secundarios

• Deltoid Anterior
• Serratus Anterior

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur un banc avec le dos droit et les pieds à plat au sol.
2. 2Tenez un haltère dans chaque main, les bras le long du corps, paumes vers l'intérieur.
3. 3Levez lentement les haltères sur les côtés jusqu'à la hauteur des épaules.
4. 4Gardez les coudes légèrement fléchis et les poignets droits pendant le mouvement.
5. 5Redescendez les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.