BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Seated Lateral Raise (version 2)

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Seated Lateral Raise (version 2) este un exercițiu de forță care vizează Shoulders, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Deltoid Lateral

Mușchii secundari

  • Deltoid Anterior
  • Serratus Anterior

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur un banc avec le dos droit et les pieds à plat au sol.
  2. Tenez un haltère dans chaque main, les bras le long du corps, paumes vers l'intérieur.
  3. Levez lentement les haltères sur les côtés jusqu'à la hauteur des épaules.
  4. Gardez les coudes légèrement fléchis et les poignets droits pendant le mouvement.
  5. Redescendez les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.