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Dumbbell Seated Lateral Raise (version 2)

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Seated Lateral Raise (version 2) ist eine Kraftübung, die auf den Shoulders abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

• Deltoid Lateral

Sekundäre Muskeln

• Deltoid Anterior
• Serratus Anterior

Hinweise

1. 1Asseyez-vous sur un banc avec le dos droit et les pieds à plat au sol.
2. 2Tenez un haltère dans chaque main, les bras le long du corps, paumes vers l'intérieur.
3. 3Levez lentement les haltères sur les côtés jusqu'à la hauteur des épaules.
4. 4Gardez les coudes légèrement fléchis et les poignets droits pendant le mouvement.
5. 5Redescendez les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.