EZ Bar Reverse Grip Bent Over Row

Upper back · EZ bar

EZ Bar Reverse Grip Bent Over Row is a strength training exercise that targets Upper back, performed using ez bar. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Secondary muscles

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Instructions

Placez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la barre EZ avec une prise inversée.
Penchez-vous légèrement en avant, en gardant le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
Tirez la barre vers le bas de votre poitrine en gardant les coudes proches du corps.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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