← Todos los ejercicios

EZ Bar Reverse Grip Bent Over Row

Upper back · EZ bar

EZ Bar Reverse Grip Bent Over Row es un ejercicio de musculación que trabaja el Upper back, y se realiza con ez bar. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Infraspinatus
• Latissimus Dorsi
• Teres Major
• Teres Minor
• Trapezius Lower Fibers
• Trapezius Middle Fibers

Músculos secundarios

• Brachialis
• Brachioradialis
• Deltoid Posterior
• Pectoralis Major Sternal Head

Instrucciones

1. 1Placez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la barre EZ avec une prise inversée.
2. 2Penchez-vous légèrement en avant, en gardant le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
3. 3Tirez la barre vers le bas de votre poitrine en gardant les coudes proches du corps.
4. 4Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.