EZ Bar Reverse Grip Bent Over Row

Upper back · EZ bar

EZ Bar Reverse Grip Bent Over Row je posilovací cvik zaměřený na Upper back, který se provádí s ez bar. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Vedlejší svaly

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Pokyny

Placez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la barre EZ avec une prise inversée.
Penchez-vous légèrement en avant, en gardant le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
Tirez la barre vers le bas de votre poitrine en gardant les coudes proches du corps.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

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